交流広場・談話室

　先般、川里事務局長より当フォーラムの「ニューズレター」への寄稿の依頼がきた折、少しやわらかめの内容で寄稿したい旨のお尋ねしたところ、ご快諾をいただきましたので、私の趣味について書かせていただきたいと思います。
　私が３８歳のある時期に、元西野バレー団で活躍をされていた金井克子さんが、ご自分の健康管理について書かれた文章を読む機会がありました。その中に、３０歳を過ぎると体力の衰えとともに、関節が固くなり、筋が縮んできて老化が始まる。その対策として日常の動きの中に、関節を柔らかくしたり、筋を伸ばしたりするストレッチ運動のような動作を、取り入れ継続的に行っています。という内容が書いてありました。それを読んで、健康的で悔いのない人生を送ることが出来るのだろうかと疑問を感じ、とても空恐ろしくなる思いがしました。
　それと同時に、この変化が激しい時代の中で、勝ち抜いていく必須の要件は、健全な精神力・思考力・判断力であり、その基盤となるのは、気力・体力・生命力に尽きると考え、心機一転、３８歳より運動を始めたわけであります。
　しかし、私も一般の人より出張が多いため、気軽に運動ができるように、ストレッチングと筋力体操、速歩、ジョギングからはじめ、ロードレースやハーフマラソンのレースに出場するようになりました。
　その後、もう少し幅広い種目でスポーツをしたいと思っていた矢先、「泳ぐ・自転車・走る」の３種目のトライアスロンのレースを見て、どの選手も身体バランスが良く美しく鍛えた身体に感激を覚え、今では、５年連続出場の宮古島大会をはじめ、アイアンマンジャパン【国際公認レース】、他のオリンピック・ディスタンス、フルマラソン、ロードレースに年間１０回ほど出場しています。
　トライアスロンは、さまざまな距離とコース状況と自然環境が、大会毎に大きく違い、一切の補助具に頼らずに、自分の力と責任でゴールを目指すスポーツであるため、まさに自然との共生のすばらしいスポーツではないかと思います。
　トライアスロンの効用としては

1. 体内のエネルギーを大量に消費する為に、体脂肪と体重が減少し食欲が増進します。
2. 運動機能が幅広い為に、心肺機能・循環器・消化器系統が強くなり、持久力と体力増強に繋がります。
3. トレーニングの前後にストレッチ運動を行う為に、身体が柔軟になり、肩凝りや身体全体の疲労がなく病気を引き起こさない等、まさに予防医学の創造的運動のようです。

最後にスポーツを長続きさせるコツとしては

1. 月間のスケジュールに仕事・個人・トレーニング等の計画予定を書き込み、実行した結果が書き込めるような表を作り、持ち歩く。
2. 楽しみに繋がるレースに積極的に出場する。出張や旅行に行く時もトレーニング道具は常に携行する。
3. トレーニングの後はうまいビールが呑める。（この世界からビールと酒がなくなればトライアスロンは止めます。）

この記事は１月１２日に書いていますが、昨日は天草フルマラソンに出場して、無事に完走をしてきました。
　そこで皆様も健康と体重で頭を悩ます前に、思いきってスポーツを始めて、身体を鍛えてみませんか？
　……トライアスリート仲間をお待ちしています。